Se você decidiu ter uma vida mais saudável e nunca ouviu falar sobre ele, pode ter certeza que irá escutar bastante.

Os SMOOTHIES vieram pra ficar.

Eles são deliciosos e super nutritivos, já que sua base são frutas e vegetais congelados.

Eu, particularmente, faço sempre a mesma base e acrescento frutas variadas para dar sabores diferentes. Minha base sempre é banana, pepino e abobrinha congelados.

Aí você pode deixar sua criatividade fluir e acrescentar frutas, legumes e folhas (espinafre, couve, agrião).

Vou deixar algumas imagens de smoothies abaixo pra você se inspirar e, quem sabe, começar a substituir por alguma refeição ;)