Outubro chegou e com ele as mesmas perguntas de sempre: o que eu posso comer e o que eu não posso comer?

Eu acredito que vamos chegar num tempo onde isso será o menos importante, até porque estamos cansados de saber o que é preciso fazer para emagrecer e ter uma saúde bem melhor: comer mais o que a terra produz e menos o que as empresas produzem.

Mas dentro da lowcarb existe uma lista de alimentos bem pequena de coisas que não consumimos com frequência quando estamos na fase de emagrecimento (que vamos chamar de 'Fase 1').

A lista de proibições diminui quando entramos na fase conhecida como 'manutenção do peso' (que vamos chamar de 'Fase 2').


LISTA DE ALIMENTOS PROIBIDOS NA FASE 1

• Embutidos de todos os tipos
• Raízes(batata, batata doce,aipim, cenoura, beterraba...)
• Grão-de-bico, granola, aveia
• Leite animal(vegetal pode)
• Açúcar
• Massas de todos os tipos
• Carnes processadas (nuggets, presunto, salsicha, peito de peru,mortadela)
• Arroz, tapioca, farinha de trico e de mesa, cerveja, lentilha, feijão, povilho.
• É bom também evitar algumas frutas com alto teor de carboidrato, como a banana, uva, manga, pera e laranja.

LISTA DE ALIMENTOS PROIBIDOS NA FASE 2

Embutidos de todos os tipos, carnes processadas, arroz branco, cerveja, leite animal.
O restante pode ser consumido com moderação, num plano alimentar que priorize gorduras boas e proteínas.